こんにちは。OMOIYARI＋ONEの大内です。最近読んだ本で三点固定の大切さをあらためて認識しました。「三点固定」とは「日々の生活で３つの時間を一定にすること」です。ここでの３つは起床、食事、就寝の時間です。これらを適切に一定に保つことにより、身体面はもちろんのこと精神面でも健康な状態を維持することができる、というものです。中でも起床時間（早起き）については、太陽の光を浴びて１日をスタートするという点からも非常に重要です。これによってセロトニンの分泌や関係する神経が活性化され、脳の働きもよくなることが知られています。昨今、深夜までブルーライトを見続けることの危険性や弊害が指摘されています。社会のあり方が変わる中で、三点固定の活用も含め、健全な生活を送ることの重要性がより一層高まっていると感じました。

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