こんにちは。OMOIYARI＋ONEの大内です。新しい年になって早やひと月。年初に立てた目標もつい忘れがちになっている今日この頃です。初詣のテレビ中継では多くの人が「健康な一年に」と言っていましたが、今日は、健康に関係の深い「睡眠」についてお話します。近年、「睡眠負債」という言葉を耳にするようになりました。OECDが行った2021年の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果が出ました。また、1日6時間睡眠の生活を2週間続けると、脳の働きが2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰えるという研究結果や、さらには社員の睡眠時間の多寡によって企業の利益率に2ポイントの差が出るという新聞記事もありました。このように睡眠不足による影響は様々ですが、ここで忘れてはならないのは、睡眠不足が子どもに与える影響でしょう。睡眠不足の状態が発達段階にある子供の脳に与える影響を十分に踏まえた上で、自分の健康を守ると同時に、子どもの脳と身体の健やかな発達を促進するためにこそ、生活のあり方を考える一年にしたいと思います。

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